Dieser Artikel gibt dir einen schnellen Überblick über die Chakren und darüber, wie sie im feinstofflichen Körper eingebettet sind, welche Rolle sie spielen und wie du sie unterstützen kannst.
Die Chakren gehören heute fast schon zum Allgemeinwissen. Genauer gesagt, das weit verbreitete sieben Chakren-Modell. Denn es gibt durchaus auch andere Chakrenmodelle. Verbreitet sind auch Modelle mit fünf, acht oder neun Chakren.
Doch für heute bleiben wir bei den überlicherweise im Yoga genutzten sieben Chakren.
Warum diese sieben Chakren?
Die sieben Chakren, sind die sogenannten Hauptchakren, um zu verstehen, warum das so ist, müssen wir den Blick etwas weiten.
Es beginnt mit Prana, Prana ist kosmische Lebensenergie, die alles durchdringt. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) nennt man das Chi. Prana wird oft übersetzt mit Atem, besser passt aber Lebenshauch, denn es ist eben mehr als "nur" der Atem.
Unsere Chakren, das übersetzt man mit Energierädern, sind dafür da, um Prana aufzunehmen. Das aufgenommene Prana wird dann im Körper verteilt, dabei spielen auch die Chakren eine Rolle, insbesondere übernehmen jedoch die sogenannten Nadis diese Aufgabe. Das sind Energiebahnen. Die Literatur spricht von 72.000 Nadis.
An jeder Kreuzung von zwei oder mehr Nadis befindet sich ein Chakre, ebenso wird jede Verbindung nach außen - zur Aufnahme von Prana - durch Chakren hergestellt. Es gibt also deutlich mehr als sieben Chakren.
Allerdings gibt es drei Haupt-Nadis. Das sind Pingala Nadi, Ida Nadi und Shushumna-Nadi. Diese verlaufen alle drei im Rumpf zwischen Becken und Kopfkrone.
Shushumna-Nadi ist der zentrale Energiekanal. Der ganz gerade von unten nach oben durch unseren Torso geht. Am unteren Ende schläft unsere Kundalini-Energie, oft symbolisiert durch eine Schlange. Wenn sie erwacht, steigt sie nach oben auf und wenn sie ganz oben ankommt, sind wir quasi "erleuchtet". Damit die Kundalini erwachen und aufsteigen kann, muss ein freier Energiefluss und Harmonie in Nadis und Chakren gewährt sein.
Um Shushumna-Nadi schlängeln sich Ida- und Pingala-Nadi.
Pingala-Nadi steht für die Sonnenenergie, für Aktivität, rational-logisch-analytisches Denken und Handeln. Pingala Nadi endet in unserem rechten Nasenflügel.
Ida-Nadi steht für die Mondenergie, Ruhe und Passivität (im positiven Sinne), Intuition, Emotion und Kreativität. Ida-Nadi endet im linken Nasenloch.
So wie sich Ida- und Pingala-Nadi um die Shushumna schlängeln, entsteht eine Doppelhelix-Struktur, wie wir sie von der DNA kennen.
An jedem Kreuzungspunkts dieser drei Haupt-Nadis liegt nun eines unserer sieben Haupt-Chakren. So einfach ist das.
Wofür sind die Chakren wichtig und wie kann ich sie aktivieren?
Chakren sind Teil des feinstofflichen Körpers. Gesundheit entsteht, wenn Körper, Geist und Seele in Balance sind. Somit auch unsere Chakren.
Sie haben u.a. Einfluss auf
Heilungs- und Entwicklungsprozesse
unser Immunsystem
Selbstheilungskräfte
Entgiftungsprozesse
Stressabbau
Umgang mit emotionaler Belastung
negative und positive Glaubenssätze
unsere Verhaltensmuster
Umgang mit Negativität
Um die Chakren zu reinigen, klären und zu öffnen stehen uns verschiedene Instrumente zur Verfügung, u.a.
Körperübungen / Asana
Atemübungen / Pranayama
Massagen
Mantren / Bijamantren und Klänge
Heilsteine und -kristalle
ätherische Öle und Aromatherapie
bestimmte Kuren, z.B. aus dem Ayurveda
Heilung von Energie- und Geistheiler:innen
Die sieben Chakren
1. Wurzelchakra / Muldharachakra
am unteren Ende der Wirbelsäule, tief im Becken
Farbe: rot
Bija-Mantra: LAM
Ätherische Öle: Nelke, Vetiver, Zypresse
Themen: Verbindung zur Erde, Urvertrauen, Stabilität, Wurzel für die Selbsterhaltung,
2. Sakralchakra / Swadisthanachakra
Unterbauch, oberhalb der Fortpflanzungsorgane
Farbe: orange
Bija-Mantra: VAM
Ätherische Öle: Blutorange, Sandelholz, Ylang-Ylang
Themen: Kreativität, schöpferische Energie, Sexualität, Verbindung
3. Solarplexuschakra / Manipurachakra
Auf Höhe des Solarplexus, Bauchnabels
Farbe: gelb
Bija-Mantra: RAM
Ätherische Öle: Zitrone, Grapefruit, Fenchel
Themen: Selbstvertrauen, Ich-Gefühl, Wille, Mut, Durchsetzungskraft
4. Herzchakra / Anahata-Chakra
Herzraum, Brustkorb
Farbe: grün
Bija-Mantra: YAM
Ätherische Öle: Geranium, Rose, Zimt
Themen: Mitgefühl, universelle Liebe, Verbundenheit mit allen Wesen
5. Kehlchakra / Vishudda-Chakra
Kehle, Hals
Farbe: hellblau
Bija-Mantra: HAM
Ätherische Öle: Pfefferminze, Eukalyptus, Kampfer
Themen: Ausdruck, Kommunikation, gehört werden, die eigene Stimme erheben
6. Stirnchakra / Ajna-Chakra / auch: Drittes Auge
in der Mitte des Kopfes, auf Höhe der Augenbrauen
Farbe: indigo
Bija-Mantra: AUM
Ätherische Öle: Weihrauch, Wachholderbeere, Jasmin
Themen: Intuition, tiefe Einsicht, Weisheit, Erkenntnis
7. Scheitelchakra / Kronenchakra / Sahasrara-Chakra
Kopfkrone
Farbe: violett / weiß
Bija-Mantra: keins / Stille
Ätherische Öle: Weihrauch, Rosenholz, Neroli
Aufgabe: höheres Selbst, Erleuchtung, Hingabe zu dem, was größer ist als wir
Übrigens: Ab 21.8. unterrichte ich immer Sonntags von 10-11:30h einen krankenkassenzertifizierten Yogakurs zum Thema "Reise durch die Chakren" in der YCBA in Berlin und online. Anmelden kannst du dich direkt hier.
