GUT ZU WISSEN

Wie läuft Yoga Nidra ab?

Ein geführtes Yoga Nidra dauert in der Regel 20-40 Minuten. Du liegst oder sitzt dabei ganz entspannt und lässt dich von meiner Stimme führen.

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Was hast du davon?

Yoga Nidra eine ganz besondere Reise in deine eigene Welt an der Grenze zwischen Schlafen und Wachen. Da es sich um eine Tiefenentspannung handelt, profitierst du von allen positiven Entspannungseffekte, die sich einstellen, wenn das parasympathische Nervensystem (Entspannungssystem) aktiviert wird, u.a.  ruhigere Atmung und Herzschlag, Erholung und Regeneration, Blutdruck normalisiert sich, Stressabbau.

Gleichzeitig kann je nach Yoga Nidra ein bestimmtes Ziel/eine Absicht (Sankalpa) gestärkt werden, z.B. besser Schlafen, ein bestimmtes Projekt voranbringen, Kreativität steigern, Intuition stärken, leichter Lernen. Ich persönlich habe direkt nach dem Yoga Nidra oft eine ganz besonders schöpferische Phase, in der ich sehr viel auf leichte Weise erledigen kann.

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Was passiert, wenn du einschläfst?

Obwohl das Ziel ist, genau an der Schwelle zwischen Wachzustand und Schlaf zu bleiben, kann es passieren, dass du einschläfst. Das ist nicht schlimm, denn das Nidra wirkt trotzdem.

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Welchen Yoga Nidra-Stil unterrichte ich?

Ich habe mich mit den gängigen Yoga Nidra-Stilen (insbesondere nach Swami Satyananda, Swami Rama und Richard Miller) beschäftigt und wende Elemente aus allen Stilen an, wenn sie sinnvoll sind. Meine wichtigsten Lehrer:innen sind Tracee Stanley und Uma Dinsmore-Tuli und Nirlipta Tuli.