Angebot

Neuer Krankenkassenkurs:
Die sanfte Seite des Yoga ab 13.6.

Du wünschst dir mehr Entspannung und Ruhe in deinem Alltag und möchtest Techniken lernen, mit denen du ganz gezielt jederzeit in einen entspannten Zustand eintauchen kannst?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

In meinem neuen krankenkassenzertifizierten Kurs: Hatha Yoga für Entspannung konzentrieren wir uns auf die sanfte Seite des Yogas: Entspannungstechniken, restorative Asanas, Yoga Nidra, Yin Yoga, Mobilisierung, Atmung und Meditation.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Die wöchentlichen Yoga-Stunden sind deine persönliche Reset-Zeit!
Die einzelnen Techniken kannst du jederzeit in deinen Alltag einbauen, auch in ganz kleinen Dosen – als Minuten-Entspannung sozusagen.

Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe, sodass Zeit zum persönlichen Austausch, zum Teilen von Erfolgserlebnissen und zur Weitergabe von Alltagstipps bleibt.

Termine:
Montagabend, 20h
vom 13.6. bis 8.8.2022 (kein Kurs am 4.7.)

Dauer:
75 Minuten pro Klasse

Ort:
Du kannst ganz easy und ohne Aufwand von zuhause aus teilnehmen. Die Kurse finden online über Zoom statt. Ein Replay wird für eine Woche bereitgestellt, sodass du die Praxis noch einmal für dich wiederholen kannst. Achtung: Das Replay gilt nicht als Anwesenheit.

Material:
Du brauchst neben einem Internatanschluss nur bequeme Kleidung, einen Platz für deine Yogamatte oder Unterlage und am besten Hilfsmittel wie Decken, Blöcke, Kissen und idealerweise sogar ein Bolster. Keine Sorge, falls du keine Hilfsmittel hast. Wir besprechen das im Kurs und finden ganz sicher Wege, um gut zu improvisieren.

Krankenkassenzuschuss*:
Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Das heißt, nach Abschluss des Kurses (regelmäßige Teilnahme vorausgesetzt) kannst du das Teilnahmezertifikat bei deiner Kasse einreichen und erhälst i.d.R. einen Teil der Kursgebühr zurück.

Kursgebühr:
175,- Euro, Frühbucherpreis bis 31.5.2022: 150,- Euro.

Zur Anmeldung oder bei Fragen, melde dich bei mir laura[at]laura-ritter.de

*Details zum Krankenkassenzuschuss:

Der Kurs ist zur Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V von den Krankenkassen zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen für zwei Kurse pro Jahr 75 bis 150 Euro der Teilnahmegebühr. So geht’s: Du bezahlst den Kurs im Voraus und erhältst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei der Kasse ein und bekommst so den Zuschuss.

Für die genauen Bedingungen informiere dich am besten bei deiner Krankenkasse.

Wichtig: Für den Zuschuss musst du 80% der Klassen wahrgenommen haben.

Yoga nur für Dich!

Dies sind meine drei Herzensangebote zum Kennenlernen, jedes mit einem spezifischen Fokus, der Transformation in dein Leben einlädt. Mehr zu den einzelnen Angeboten findest du weiter unten:

Deep Rest

deine restorative Tiefenentspannung

Raus aus dem Stress, rein in die Entspannung – wir entwickeln dein persönliches restoratives Übungs-Programm.

Dauer: 2 Sessions à 2 Stunden (online oder vor Ort)

Investment:
160 Euro

Listen Inward

Yoga Nidra-Coaching

Im tief entspannten Zustand verbindest du dich mit deiner Intuition und findest deine innere Wahrheit.

Dauer: 4 Sessions à 1 Stunde (online oder vor Ort)

Investment:
180 Euro

Go for it

Visions-Coaching für deine Herzensziele

Du erforschst deine Vision, setzt dein Ziel und machst dich auf den Weg, es Wirklichkeit werden zu lassen.

Dauer: 5 Coaching-Sitzungen à 1 Stunde (online oder vor Ort)

Investment:
300 Euro

Deep Rest – deine restorative Tiefenentspannung

Deep Rest führt dich tief in die Entspannung, denn aus dem Stress heraus ist in der Regel keine gute Entwicklung möglich. In der ersten Sitzung erarbeiten wir orientiert an deinen individuellen Bedürfnissen und deiner Lebenssituation dein persönliches Entspannungsprogramm, das du danach selbstständig übst. In der zweiten Sitzung passen wir das Programm aufgrund deiner gemachten Erfahrungen an und optimieren es.

Dein Nutzen:

  • Du erhälst zwei Sitzungen individuelles Entspannungscoaching.
  • Du wirst ruhiger, kommst mehr zu dir und gewinnst innere Harmonie.
  • Du übst, in deinem Alltag jederzeit in einen entspannten Zustand kommen zu können.
  • Du lernst Entspannungstechniken und -möglichkeiten, die zu deinem Leben passen.
  • Du bekommst dein individuelles Entspannungsprogramm zum Selbstüben.

Instrumente: Entspannungstechniken, Meditation, restoratives Yoga, Coaching, Journaling

Dauer: 2 x 2 Stunden

Investition: 160 Euro (online), 180 Euro (vor Ort)


Listen Inward – Yoga Nidra-inspiriertes Coaching

In Listen Inward verbindest du dich in einem tief entspannten Zustand mit deiner Intuition. Du erlernst Grundlagen der Tiefenentspannung, in der Körper und Geist loslassen und du dennoch hellwach bist. Dies ermöglicht dir Zugang zu deinem tieferen Wissen, deinen inneren Wünschen und Kraftquellen – immer und jederzeit. Während du in der Entspannung bist, führen wir ein Coaching-Gespräch, um deine Erfahrungen und Erkenntnisse mit ins Außen zu bringen.

Dein Nutzen:

  • Du wirst entspannter und gewinnst innere Ruhe und Harmonie.
  • Du lernst, dich selbst in einen Ruhezustand zu versetzen, in dem du innerlich hellwach bleibst (Yoga Nidra).
  • Du nimmst bewusst Kontakt zu deiner Intuition und deinem inneren Wissen auf und erschließt deine ureigenen Kraftquellen.
  • Du gewinnst Klarheit über deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele.
  • Du baust eine starke Verbindung zu deiner Intuition auf, sodass du auch im Alltagstrubel Zugang zu ihr hast.

Instrumente: Yoga Nidra, Entspannungstechniken, Coaching, Journaling

Dauer: 4 x 1 Stunde

Investition: 180 Euro (online), 200 Euro (vor Ort)


Go for it – Dein Visions-Coaching

„Go for it“ ist dein straight forward Coaching. Es geht um deine Vision, deine Ziele und den Weg, wie du sie umsetzen und erreichen kannst. Und natürlich auch darum, wie du mit Hindernissen, die dir auf dem Weg begegnen umgehen kannst.

Dein Nutzen:

  • Du gewinnst Klarheit über deine Ziele und Visionen.
  • Du findest einen Weg, wie du dein Ziel umsetzen kann und machst ganz konkrete Schritte hin zu deinem Ziel.
  • Du übst den Umgang mit Hindernissen, sodass diese dich nicht gleich aus der Bahn werfen.
  • Du stärkst dein Selbstbewusstsein und deine Selbstwirksamkeit – You can do it.
  • Du schaffst dir ein zufriedeneres und erfüllteres Leben ganz nach deinen Wünschen.

Instrumente: Coaching, Journaling, Visualisierung, Elemente aus Entspannungstechniken und Meditation

Dauer: 5 x 1 Stunde

Investition: 300 Euro (online), 325 Euro (vor Ort)


Dein individuelles Angebot

Gern erstelle ich dir dein persönliches Angebot. Schreib mir eine Nachricht an laura[at]laura-ritter.de oder klicke hier, um ein telefonisches oder virtuelles Kennenlerngespräch zu vereinbaren.

Preise

Eine Stunde meiner Arbeit kostet für Einzelpersonen 75 Euro (online).
Vor Ort in meinen Räumlichkeiten im Prenzlauer Berg in Berlin 80 Euro.

Wenn du mehrere Stunden buchst, gebe ich dir einen Rabatt, der Preis beträgt dann: 70 Euro (online), 75 Euro (vor Ort).


Yoga & Meditation

Wenn du mich erstmal beim Yoga kennenlernen willst, freue ich mich, wenn du in eine meiner Yoga-Gruppenklassen kommst. Die Anmeldung erfolgt jeweils direkt über das Studio:

Dienstag, 18:15h Yin Yoga, YCBA Berlin

Dienstag, 20h Rückenyoga, YCBA Berlin

Sonntag, 20h, MeditationsCircle, YCBA Berlin (nicht jede Woche, bitte im Stundenplan nachschauen)

Außerdem findest du mich in der Insight Timer App.