Tagged: Mudra

Tiefes Ruhen – Meditation #4

Heute erwartet dich eine Meditation für tiefe Entspannung und tiefes Ruhen. Wir praktizieren Mudras, Mantras, Atmung und Visualisierung zum Einstieg und gehen anschließend in ein tiefes Yoga Nidra, den yogischen Schlaf, die Tiefenentspannung. Hier ist der Überblick zum Ablauf: 0:00-1:48 Min,: Einleitung 1:48-7:45 Min.: Loslassen: Schulterentspannung, Apana-Mudra, Pranayama (Ausatmung) 7:45-11:55...

Meditation für das Immunsystem

Eigentlich hätte ich heute abend eine Meditationsklasse in der YogaCircle Berlin Academy unterrichten sollen. Doch Yogastudios sind, wie so viele andere Einrichtungen im Moment geschlossen. Weil ich glaube, dass Meditation gerade in Zeiten wie diesen wichtig und hilfreich ist, habe ich mich entschlossen, meine Meditationsklasse aufzunehmen und sie als Audio...